Biolight, massage och oxytocin

Vissa dagar är jag extra glad för att kunna erbjuda hästen Biolight innan jag behandlar. Idag va en sådan dag…

Till mina kunder brukar jag ibland säga att det är bra om hästen slappnar av under behandling. Den verkar liksom på ytterligare ett plan då, lite djupare och mer långvarigt. För Biolighten spelar det ingen roll om muskeln som belyses är avslappnad eller ej, den kan ”göra sitt jobb” ändå. Men för behandlingen som helhet så är det bättre om hästen sänker huvudet, sänker muskeltonus, sluter ögonen då och då, tuggar lite grann och kanske börjar gäspa – detta är nämligen tecken på att den accepterar/njuter av behandlingen samt känner förtroende för mig. Hästen har börjat utsöndra oxytocin.

Oxytocin är ett lugn och ro-hormon som till mångt och mycket är förknippat med förlossning och anknytning. Man vet dock att det har många fler fördelar och påverkar oss positivt på många plan. Till exempel har man sett att oxytocin ger:

  • Sänkt blodtryck
  • Bättre näringsupptag
  • Ökad tillväxt
  • Sänkt nivå av stresshormoner
  • Höjd smärttröskel
  • Snabbare sårläkning
  • Bättre inlärningsförmåga
  • Bättre sömn
  • Bättre självkänsla
  • Man blir vänligare och lugnare
  • Man blir mer social och omtänksam
  • Bidragande faktor till att känslomässiga band skapas mellan individer.

Länk till mer läsning om oxytocin

Och allt detta endast av vänlig beröring! Men en förutsättning för detta är ju så klart att den berörda i fråga känner sig trygg med den som berör (som för övrigt också får ökad utsöndring av oxytocin). Därför är ju mycket av min uppgift som terapeut är att se till att hästen får förtroende och därmed vågar och vill slappna av. Inte helt lätt alla gånger på en häst med höga smärtnivåer. Det är här Biolight kommer in i bilden.

Allt som oftast träffar jag hästar som av olika anledningar är riktigt ömma i musklerna. Att då först kunna behandla med Biolight som stillar smärtan och löser spänningar gör att hästen både får förtroende och vågar slappna av. Därefter kan jag gå vidare med min behandling och få ett lyckat resultat som aldrig hade varit möjligt utan Biolighten.

Hästen idag hade ont i ryggen. När jag närmade mig gick den undan. När jag lade på Biolighten var den misstänksam. När jag behandlat en stund stod den och gäspade och när jag la undan Biolighten såg den uppriktigt ledsen ut, som om:  ”Va är du redan färdig?” När jag behandlade den med massage fortsatte gäspningarna i takt med att vävnaden slappnade av och när jag var färdig var vi BFF :))

En bra dag på jobbet helt enkelt!

bild biolight

Fotnot: Den mesta forskningen har gjorts på möss och man har sett att det även gäller människor. Oxytocin som läkemedel används dock på samma sätt på häst och människa så jag vågar anta att ovanstående positiva fördelar även gäller för hästar. Studier på häst har i alla fall kunnat konstatera att oxytocin har en muskelavslappnande effekt på häst om man väljer att inte tro på övriga positiva effekter.

Equiband – två år efter premiären…

Nu är det snart två år sen Equiband hade premiär på marknaden i Sverige. Mycket har hänt, många hästar har fått ovärdelig hjälp och jag är fortfarande grymt stolt över förtroendet att vara svensk återförsäljare.

home3

Sålda system börjar närma sig 100 och inte en enda kund har hört av sig med missnöje över hur banden hjälper hästen. Tvärtom får jag ofta väldigt glada rapporter om hur ryttare har fått en helt annat häst att rida och att varje pass nu är träningsglädje för både häst och ryttare istället för ett rejält styrkeprov.

Under åren har jag sålt till veterinärer, kliniker, djursjukhus, landslagsryttare, fritidsryttare, unghästutbildare m fl. Systemet används med framgång på ALLA typer av hästar. Islandshästnyheter utnämnde systemet till årets julklapp 2014 och för långa, stora hästar eller hästar byggda med sämre förutsättningar för arbete har banden varit som en skänk från ovan.

Det finns fortfarande de som bestämt hävdar att alla ska kunna rida hästen utan hjälpmedel. Jag förstår tanken och tillhör de den skara ryttare som klarar det så hatten av. Men, har man blivit lite insatt i hästens biomekanik så inser man hur svårt det är och att alla ska klara av det är en utopi. Jag vill mena att det är svårare än man tror att rida hästen till ett funktionellt rörelsemönster och de som är bäst på det är aldrig i närheten av de hästar som skulle behöva det mest. De sitter istället på hästar som har alla fysiska förutsättningar för hållbar arbetsform och samling medan andra allt som oftast kämpar med hästar med betydligt sämre förutsättningar. Att säga till dessa ryttare att de prompt ska rida sina hästar utan hjälpmedel (i detta fallet Equiband) hjälper ingen. Inte ryttarna och definitivt inte hästarna som fortsätter att gå i en form som sliter på både rygg och kotor. Att klämma ihop en häst mellan mycket hand och skänkel skapar inte en arbetsform för varken hållbarhet eller prestation. Och inte är det roligt heller.

Så varför inte hjälpa hästen? Vari ligger vinsten i att envisas med att arbeta hästen utan hjälpmedel när resultatet är en självbärig häst med bättre balans, lättare i framdelen, bättre påskjut, aktiv bål och rundad, rörlig rygg? Och ska man hårdra det så är väl bettet egentligen också ett hjälpmedel..?

Jag hoppas att fler vill och vågar prova Equiband, dels för att hjälpa hästen och dels för att hitta mer träningsglädje. Jag hoppas det för hästarnas skull. Jag kommer aldrig bli rik på att sälja Equiband, marginalen är alldeles för liten. Ekonomisk vinning är liksom inte grejen med Equiband. Det var inte det som veterinärerna som skapade systemet hade i tankarna. De såg att hästar behövde hjälp och det ser jag också. Den största vinningen med Equiband är när man provar ut band och man ser hur hästen känner efter, funderar, hittar nytt rörelsemönster, slappnar av och trivs…

Ungefär som Hugo här på filmerna som provar banden för första gången.

Mer info om Equiband och priser finns på min hemsida www.careofewards.se

Biolight – vad, var, när, hur?

Biolight har varit min trogna följeslagare i snart fem år och sen jag började att använda den som en del av varje behandling så kommer jag lika långt på en behandling som jag tidigare gjorde på tre – fyra behandlingar. Redan från början har jag haft apparater för uthyrning för att kunna erbjuda frekvent behandling under en kortare period. Detta för att uppnå bästa resultat till en rimlig kostnad. Under årens lopp så har det dykt upp många frågor och även om Biolight nu funnits på marknaden ganska länge så är många fortfarande osäkra på vad det är och vad man kan ha den till. Här kommer allt man behöver veta.

bild biolight

Vad är Biolight?
Biolight är en svensk patenterad produkt som bygger på infrarött- och rött ljus sammansatt i olika program. Den är godkänd som medicinteknisk utrustning vilket innebär att den får användas i sjukvård inom EU (inget lätt nålsöga att passera). Just infrarött- och rött ljus vet man kan stimulera olika processer i kroppen som framför allt har med läkning att göra. Allt från ökad cirkulation till vävnadsgenerering (återkommer mer till detta). Metoden är enkel, helt smärtfri och saknar biverkningar.

Vad är skillnaden på Biolight och exempelvis laser eller stötvåg?
Vid stötvågsbehandling vill man ”väcka” skadan för att aktivera läkning som kanske avstannat. Denna metod är mycket bra vid gamla eller långvariga skador, särskilt i vävnader som är svårläkta (senor, ligament). Stötvåg i kombination med Biolight är väldigt effektivt då man hjälper kroppen från två håll. Vad gäller laser så finns många apparater på marknaden varav flera används på samma skador och tillstånd som Biolight. Biolight har dock fördelen att man som hästägare kan hyra en apparat och behandla frekvent vilket är önskvärt vid många tillstånd. Man måste alltså inte vara medicinskt utbildad för att få effekt med Biolight då det inte är avgörande att rikta ljuset mot en speciell punkt och man kan heller inte orsaka några skador vid eventuell felbehandling.

Vad händer i kroppen vid Biolightbehandling?
Utan att gå in alltför mycket i detalj så ökar alltså ljuset kroppens förmåga till läkning. Man boostar helt enkelt olika processer för att skapa så goda förutsättningar som möjligt. Biolight…..

  • Stimulerar frisättning av energi (ATP) i cellerna.
  • Stimulerar bildandet av nya blodkärl.
  • Vidgar blodkärl vilket ökar tillgång på syre och näring (energi, syre och näring är A&O för all konstruktiv aktivitet) samt ökar dränaget av svullnad.
  • Ökar produktionen av elastin, kollagen och fibroblastceller vilka är viktiga byggstenar i läkning.
  • Ökar bildandet av DNA och RNA.
  • Ökar fagocytosen, dvs processen som bryter ner och avlägsnar skadad vävnad, bakterier, slaggprodukter mm.
  • Normaliserar spänningen i cellmembranet vilket innebär att cellen återfår sin förmåga att ventilera näring och slaggprodukter.

Dessa parametrar bidrar tillsammans till att: öka cirkulation, minska smärta, dämpa inflammation samt generera vävnad vilka samtliga ger bättre förutsättningar för läkning.

Programmen
Det finns åtta olika program att välja på. De är sammansatta med olika ljus, våglängder och pulsationer för att stimulera avsedd process på bästa sätt.

  • Acute – används som namnet antyder i ett tidigt skede av skadan. Dämpar smärta och inflammation och inleder läkprocessen. Kan även användas på äldre tillstånd som fortfarande smärtar.
  • Follow Up – Följer upp efter acute när smärtan lagt sig. Stimulerar läkningen i nästa stadie. Kan också användas i förebyggande syfte.
  • Drainage 1 – Dränerar svullnader, ökar cirkulation och tillför energi i samband med skador.
  • Wound – Väldigt effektivt program på alla typer av sårskador. Även mugg och andra svårläkta tillstånd får fin hjälp med detta program. Detta program används flitigt och med stor framgång inom diabetes- och äldrevården där det finns mycket problematik med bland annat liggsår. Det finns äldreboenden som med Biolights hjälp minskat ”medellivslängden” på liggsår från sex månader till två veckor!
  • Preparation – Mitt favoritprogram! Är skapat för att användas innan ansträngning för att optimera musklernas arbete. Många upplever det som att hästen redan är framriden när de sitter upp. Jag testade att köra det på en nackspärr som löste upp sig och sen dess använder jag det alltid innan massagebehandling på spända/ömma muskler med väldigt gott resultat. (har även testat det innan löpning och förbättrade då min tid över 8 km med tre minuter!) Oslagbart på stela, spända, ömma ryggar.
  • Drainage 2 – Hjälper till att dränera mjölksyra och slaggprodukter efter träning.
  • Energy – Om de andra programmen främst riktar sig till att förbättra eller läka tillstånd i rörelseapparaten så tillför Energy energi till de andra ”systemen” i kroppen. Bra att komplettera med vid exempelvis allergier, fång, omfattande skador, allmän svaghet, problem med matsmältning mm.
  • Acupucture – Ett program där man enkelt och effektivt kan stimulera akupunkturpunkter utan att vara ”proffs”. Detta program har med framgång använts på hästar med problem i luftvägar eller mage.

bild ben
Till höger ett framben som precis blivit behandlat med drainage 1. Till vänster obehandlat framben på samma häst.

IR_1661 IR_1663
Översta bilden, min egen nacke som värker och ”bränner” på vänster sida efter några arbetspass framför datorn. Nedersta bilden, samma nacke dagen efter. Har behandlat två gånger med acute-programmet.

Vilka tillstånd eller skador kan man använda Biolight till?

  • Alla typer av sår – framför allt större färska sår eller äldre svårläkta. Kombinera med kolloidalt silver för bästa effekt, det är både bakteriedödande och ökar läkningen ytterligare.
  • Alla typer av inflammationer i rörelseapparaten.
  • Sen- och ligamentskador – dessa vävnader är trögläkta på grund av sin relativt dåliga blodcirkulation. Här har Biolight en given plats för bästa läkning.
  • Svullnader – så länge ett område är svullet är förutsättningarna för läkning sämre. Svullnaden gör också att rörelseomfånget är sämre och det ökade trycket i vävnaden ger ofta smärta.
  • Smärttillstånd – Vid exempelvis fång är det många som fått smärtlindring genom Bioight
  • Spända, ömma muskler – Biolight funkar väldigt bra till att mjuka upp och smärtdämpa muskler så de återfår sin normala funktion. Viktigt för en långsiktigt hållbar häst.
  • Vid tuffa träningstillfällen – För att få ut maximalt av träningen samt hjälpa hästen med bästa muskulära förutsättningar och återhämtning.
  • Vid systemiska tillstånd – Det vill säga när hela kroppen är påverkad och behöver boostas (Jo, jag vet, det låter flummigt och jag kan inte förklara det (ungefär som med akupunktur) men jag har både sett och känt att det funkar). Kan även hjälpa till att ge kroppen energi vid tuffa perioder för exempelvis avelshingstar.

Alla verkar inte övertygade om att det fungerar?
Nej, ingenting funkar på allt och som vanligt så handlar det ofta om dosering (vilket/vilka program) samt frekvens (hur ofta/hur länge) som behöver användas. Det är ju också av stor betydelse vad det är för typ av skada, att man fått rätt diagnos samt hur länge skadan funnits. Andra förutsättningar kan vara hästens ålder och näringsintag mm. Man ska också ha med sig att nerver och framför allt leder är komplicerade strukturer. Nerver kan vara inklämda och orsaka diffusa problem långt ifrån inklämningen och leder är väldigt känsliga samtidigt som de utsätts för stor påfrestning. Biolight behandlar symptom, orsaken behöver vi också identifiera och, om möjligt, undanröja. Vissa vägrar också befatta sig med produkter vars effekter inte studerats på just häst. Jag har själv inga som helst problem med detta då det finns studier på cellnivå och i min värld så är däggdjurceller däggdjurceller oavsett vilket däggdjur de sitter på. Länk till Biolights egna studier.

Är det svårt att använda?
Nej, Biolight är mycket enkel att använda. Vad man kan behöva hjälp med är att sätta ihop ett lämpligt behandlingsupplägg för hästen (eller sig själv). Detta hjälper jag så klart till med vid uthyrningstillfället. Dessutom följer det med massor med information i väskan.

Vad kostar det?
1 vecka 650 kr, 2 veckor 1000 kr, 1 månad 2000 kr. För längre perioder kan vi diskutera priset. Välkommen att höra av dig med frågor eller för bokning 0760 – 456 410.

//Vivi :-)

bild väska biolight

Bodybalance – clinic, workshop eller privatlektion

Jag har länge känt att jag vill göra mer för hästarna jag kommer i kontakt med. Kunna förmedla och förklara vad som behövs göras för att hjälpa hästen till ett funktionellt och hållbart rörelsemönster. Nu har mina tankar mynnat ut i denna metod. Tillsammans kan vi göra stor skillnad för hästen.

Bodybalance 1

Vi har ansvar för att hästens arbete är uppbyggande och inte nedbrytande vilket kanske inte alltid är så lätt som man tror. Vi är duktiga på att träna hästens teknik och många lägger även tid på medveten konditions- och styrketräning. Men hur hjälper vi hästen exempelvis med dess rörlighet och balans? Inskränkt rörlighet och dålig balans påverkar hästens ridbarhet, hållbarhet och prestation. Genom kunskap och genomtänkt arbete kan vi hjälpa hästen med avslappning, balans och rörlighet – det vill säga de tre huvudsyftena med bodybalance. .

Bodybalance 2

Bäst förståelse för metoden får man genom en workshop. Då tittar vi närmare på hästens biomekanik och hur vi kan förbättra den genom bodybalance. Teori i ca 1,5 timme och sen arbetar jag tillsammans med hästägaren med en häst i taget i ca 45 minuter. Naturligtvis är alla med och tar del av arbetet.

För att anordna workshop.. ..behövs stall med utrymme så att alla kan sitta ner på den teoretiska delen. Under den kalla årstiden behöver utrymmet vara uppvärmt. Till den praktiska delen med bodybalance behövs paddock eller ridhus vid kyla och/eller regn om minst 20 x 40 m.

Antal deltagare Det behövs helst tio deltagare varav max fem är med tillsammans med sin häst. Pris för deltagare med häst: 550:- Pris övriga: 250:- Betalning kontant eller med kort på plats alternativt faktura för hela gruppen. Reseersättning och/eller anläggningsavgift kan tillkomma. Be om offert vid större sällskap eller längre resor.

Kortare clinic Det finns även möjlighet att anordna en clinic på ca 1,5 timme med enbart kort teori och praktik kring bodybalance. Då behövs inte samma utrymme och inte heller ridhus. Minst 10 deltagare varav två lånar ut sin häst till den praktiska delen. Pris: ca 200:-/person plus eventuell reseersättning och/eller anläggningsavgift.

Privatlektion i bodybalance Bokar du privatlektion i bodybalance kommer jag börja med att känna igenom hästen ordentligt för att ta reda på om det är något särskilt område som vi behöver fokusera extra på. Vid behov kommer du även få massage- och stretchråd för att kunna hjälpa hästen på bästa sätt. Pris: 800:- för två tillfällen á ca 45 min. Ev reseersättning tillkommer. Varmt välkommen att höra av dig med frågor eller bokning på 0760 – 456 410 eller info@careofewards.se Bodybalance 3

Tack till Julia Tingström som tagit alla bilder!

Bodybalance för hästar

- Främjar hästens avslappning, balans och rörlighet!

Det började egentligen som en stretchlek. Hästen jag hade då var oliksidig och lite stel och jag ville stretcha honom på ett aktivt sätt, dvs inte bara när han står till i stallgången. Så jag började exprimentera i paddocken, inspirerad av Karen Rohlfs sätt att arbeta. Jag ville få honom att balansera sig bättre samt slappna av, stretcha och få ett bättre flow genom hela kroppen. Jag hade tidigare försökt att åstadkomma det genom ridning men så insåg jag det självklara, ju mer ”stöd” han får av mig genom tyglar och skänklar, desto mindre behöver han ju balansera upp sig själv. Alltså gjorde jag tvärtom, tog bort allt och började jobba med bara grimma, lina och körpisk. Det tog inte många gånger förrän det blev stor skillnad och jag började fundera och fila på ide´n om ett koncept att lära ut för att hjälpa fler hästar. Nu har jag filat färdigt och jag kallar det bodybalance för hästar.

Syftet med bodybalance
Det finns tre huvudsyften samt två bonuseffekter med bodybalance. De tre huvudsyftena bidrar tillsammans att hjälpa hästen till ett funktionellt rörelsemönster vilket är a och o för både hållbarhet och prestation.
Avslappning
Att jobba hästen från marken, utan press, i princip utan utrustning och med signaler som den enkelt kan tolka gör att den slappnar av i både kropp och sinne. Idrottsmän pratar ofta om hur viktigt det är att kunna prestera avspänt och de är väl medvetna om hur spänning påverkar negativt. Det är samma för hästarna, de riktiga resultaten kommer inte förrän hästen kan använda sin kropp på ett avspänt sätt.
Balans
När hästen får bära upp sig själv utan stöd eller möjlighet till motstånd kommer balansen förbättras radikalt. Det är inte rimligt att man som ryttare ska sitta på ryggen och hålla balansen till hästen under. Dessutom är det omöjligt att inte sitsen påverkas negativt av att hjälpa någon på 500 kg att hålla balansen. När hästen har en egen god balans kan du som ryttare ägna dig åt ”finlir” istället för att kämpa med att hålla hästen ”på banan”.
Rörlighet
Ryttare ägnar mycket tid åt teknikträning och många lägger även in medveten konditions- och styrketräning. Men hur är det med rörligheten? Vad gör man för att förbättra eller bibehålla den? Du får aldrig full glädje av hästens talang och teknik om det inte samtidigt finns rörlighet och elasticitet, så enkelt är det. Många av dagens topphästar har en otrolig spänst som är avgörande på den nivån. Även fritidshästar har så klart stor nytta av bibehållen rörlighet för att undvika slitage och skador. Bodybalance ökar hästens rörlighet genom aktiv stretch av muskler, dvs stretch under egen rörelse, samt främjar ökad rörlighet i ryggkotorna.

Bonuseffekter
Rörelsekoll
När du jobbar hästen regelbundet med bodybalance kommer din hjärna att lagra information om hästens rörelsemönster. Det innebär att du snabbt kommer märka när det uppstår en störning. Du kanske inte kommer kunna säga exakt var den sitter men på ett tidigt stadium noterar du avvikelsen vilket kan vara mycket värdefullt.
Relation häst – människa
I bodybalance jobbar man med hästen på ett sätt som stärker bandet mellan häst och människa. Istället för att lära hästen att tolka våra traditionella signaler dvs, tyglar, skänklar och vikthjälper så kommunicerar man framför allt med kroppspråk utan att egentligen röra hästen. Detta blir ett samspel med hästen vilket skapar förtroende och ger en ny dimension till relationen. Här en intressant länk om hur hästar som regelbundet arbetades från marken fick lägre puls under ridning.

Bra verktyg för rehab
Bodybalance lämpar sig även väl för rehab, inte minst för ryggproblem. Jag har använt metoden, i kombination med Biolight och massage, på flera hästar med ryggbesvär eller andra störningar i rörelseapparaten med mycket gott resultat. Hästar som på grund av skada eller någon annan anledning har svårt att bära upp sig själva kan metoden, tillsammans med Equiband, göra underverk.

Vad behöver man?
Om det går så föredrar jag att arbeta med hästen i vanlig grimma. Det funkar kanske inte på alla hästar och kanske inte heller för en del de första gångerna. Tänket är i alla fall att det ska vara så lite som stör som möjligt så om bett och nosgrimma är nödvändigt, spänn löst. I början använde jag en avklippt longerlina (ca 8 m, ville inte ha en hel trasselsudd till lina med mig) men jag kände inte att jag fick rätt känsla med den så ett sk arbetsrep införskaffades. Känslan förbättrades radikalt! Obs, sätt linan i inre, nedre ringen på grimman.
Arbrep
Sen använder jag använder jag en körpisk. Dressyrspö blir för kort och långpisk blir för lång. Pisken håller jag nästan på mitten. Då kan jag kommunicera med hästens framdel med hjälp av ”toppen” på pisken och med små, små cirklar med handleden kan jag kommunicera ”framåt” med ”pisksvansen”. Rösten och kroppsspråket är också väldigt viktiga verktyg i metoden.

Hur gör man?
Istället för att rama in hästen mellan hand och pisk som man gör i longering så går man med hästen bara några meter ifrån. Avståndet gör att det är viktigt att hästen har fokus på den som jobbar. Timing är en viktig ingrediens. Man vill att hästen ska vara avslappnad men ha energi. Det handlar inte om att bara lufsa runt, vi ska åstadkomma något och det är arbete det handlar om. De flesta hästar blir lite fundersamma i början, ”ska hon leda mig så jag kan gå och slöa eller ska vi longera så jag ska springa runt och du stå i mitten” tycks de tänka. Vanligtvis så förstår de ganska fort och det är inte ovanligt att de börjar tugga, frusta och till och med gäspa när spänningarna släpper :-)

Jag har anlitat Sara Ekman och hennes fina tävlingshästar Dimarco, ”Marco” och Dream Purple Music, ”Hedda” som demohästar i följande filmer. Ingen av hästarna hade provat bodybalance tidigare och även om det så klart gör sig bäst i verkligheten så kan jag ändå visa lite av principerna.

1 – Etablera kontakt. Hästen ska förstå din position samt att det är arbete det handlar om. Jag använder mycket röst och även kroppspråk och pisk för att Marco ska hålla fokus på mig. Observera, alltid slak lina, hästen ska bära sig själv. När hästen och du har kontakt uppmuntra till arbete. Hästen ska söka sig framåt neråt med energi i skritten och övertramp. Här stretchar man överlinjen samt främjar balans.

2 – När hästen är uppvärmd ta in på mindre volt. Så liten volt som möjligt utan att hästen börjar trampa inre bakbenet över det yttre. När hästen spårar på liten volt stretchar man utsidan samt ökar rörligheten i ryggraden genom att den naturliga rörelsen i revbenen även påverkar kotorna i ryggraden.

I denna filmen har jag liksom vänt ryggen till Hedda vilket ofta får hästarna att följa efter utan att man behöver kommunicera genom linan. Prova gärna med olika sätt!

3 – Nästa moment kallar jag bogrelease och är utmärkt för stela bogar. Hästen ska trampa ytter framben framför och förbi inner. Inget skruvande utan framåtbjudning hela tiden. Och slack lina för bästa effekt genom hela kroppen. Bäst är att vända ryggen till, då följer hästen lättare med.

4 – Höftrelease. Samma tänk som ovan fast nu med bakbenen. Denna övning bör man inte överdriva då höftleden blir mer ansträngd än bogleden vid motsvarande övning.

5 – Trav. Här handlar det egentligen snarare om jogg. Dels för att det är relativt liten volt och jag vill inte skapa stress på de nedre lederna och dels för att när man sänker farten så ställs det högre krav på balans. När hästen söker sig neråt i ”långsam” trav så behöver den flytta tyngdpunkten bakåt för att inte trilla på näsan. Eftersträva avslappning men tonus av arbete i musklerna. Hästen ska inte bara lufsa runt med sänkt rygg och på bogarna. Halsen ska gärna ha en karaktär av båge och inte bara en ”strut” ner i backen.Vissa tar det några gånger för och andra fixar det fint med en gång. I trav blir det väldigt tydligt vilket om hästen har ett sämre varv då det är jobbigt för den att hålla sig på jämn volt med slack lina. Hedda fixade det dock galant.

Ett sjätte moment som är bra stretching för ryggen är ryggning. Förutsatt att det är gjort på ett avslappnat sätt med sänkt huvud och relativt långa kliv. Detta kan man gärna lägga in och öva på i varje pass med bodybalance. Även att jobba hästen över bommar är mycket bra och kan läggas in när man fått grunderna att sitta.

Galopp då?
Nja, inte helt lätt. För att det ska funka avslappnat på relativt liten volt så behöver hästen bra med grundstyrka och ofta blir det dragkamp för hästen flyter ut på volten i brist på just styrka. Om man vill lägga in lite galopp så är mitt tips att först bygga upp styrkan genom att galoppera hästen på mindre volt under ryttare. Här behöver hästen stöd i början som är svårt att ge i bara grimma. Därefter kan man lägga in lite galoppmoment även i bodybalance. Det är ett mycket gott tecken på balans, styrka och liksidighet när hästen kan galoppera avslappnat i slak lina och söka sig neråt lika bra i båda varven. :-)

Till sist. Jag gör inte anspråk på att vara först eller ensam om att arbeta hästar på detta sätt. Men nu har jag i alla fall en metod som jag pedagogiskt både teoretiskt och praktiskt kan förmedla till andra som vill ha hjälp och det är det som är syftet med konceptet.

Vill man veta mer om metoden kommer det kurser i höst. Man kan även boka tid för privat praktisk genomgång med hästen. Kontakta mig gärna för mer information.

Lycka till och våga prova!

/Vivi :-)

Bodybalance Hedda

Kolloidalt Silver – vad, var, när, hur?

När jag nämner kolloidalt silver så brukar jag mötas av tre reaktioner. Den ena är nyfikenhet, ”Ja, det har jag har hört talas om, berätta mer!” Den andra är, ”Vad??!” Och den tredje är, ”Åh, Herregud sånt trams! Ska ju visst bota allt! Kan ju omöjligt stämma. Hrumpf”

Och nej, det botar inte allt men faktum är att det lindrar, läker och botar väldigt mycket. Låt mig dock få börja från början..

Första gången jag hörde talas om kolloidalt silver (KS) var i samband med en Skype-konsultation med en läkare i USA. Min äldste son har lindrig autism och i flera år nu har jag behandlat honom med med diet och biomedicin (terapeutiska doser av vitaminer, mineraler, spårämnen, fettsyror, antioxidanter mm) Läkaren rekommenderade KS bland annat för att hålla candidan i schack. KS införskaffades och naturligtvis ville jag även läsa på mer om preparatet.

Jag tog fram en av mina ”husbiblar” Näringsmedicinska Uppslagsboken av Peter Wilhelmsson. I denna bok läser jag först om KS historia. På 1800-talet användes silvermynt för att hålla vatten friskt. År 1910 har man kommit fram till att vissa metaller i kolloidalt tillstånd (partiklar förblir fritt svävande) är starkt bakteriedödande. 1938 används KS som ett vedertaget medel som antibiotika och 1978 visar studier att silverjoner kan stödja bentillväxt och döda omgivande bakterier.

Vidare läser jag: ”KS är ett av de mest effektiva ämnen som finns för att ta död på mikroorganismer: bakterier, svampar och även virus. Vid kontakt med KS får mikroorganismerna sin syreberoende metabolism förstörd, och de allra flesta dör inom sex minuter. Bakterier kan inte utveckla resistens mot KS. Det beror på att silver inte förgiftar utan kväver dem…. Antibiotika dödar ett halvt dussin sjukdomsalstrande organismer medan KS dödar över 650 olika organismer. Dessutom dödar antibiotika nyttiga enzymer, vilket KS inte gör” 

Det är alltså här som ”hemligheten” med KS ligger. När man tänker efter så är det ju faktiskt så att väldigt många av våra och djurens kroppsliga besvär orsakas av just bakterier, svamp eller virus och när man kommer åt dessa ger man kroppen bättre möjligheter till läkning.

Vad är kolloidalt silver?
Jag använder och säljer märket Ionosil och det består av avjoniserat vatten samt extremt, galet små silverjoner som svävar fritt utan att falla till botten. Dessa partiklar är så mikroskopiskt små att de inte kan fastna någonstans i vår kropp. De gör helt enkelt sitt jobb och sen försvinner de ut. Ionosils silver är helt ofarligt för däggdjursceller och har inga som helst biverkningar om man ligger inom normal användning (onormal användning handlar i detta fallet om ett par dl varje dag i närmare 200 år). Däremot så kan avdödandet av eventuell candida eller bakterier ge toxiska reaktioner i kroppen som kan upplevas som negativa. Mer läsning om det här.

Men om det nu är så fantastiskt varför används det inte mer? Varför har jag inte hört talas om det förr? Varför finns det ingen forskning? Varför hakar inte läkemedelsföretagen på?
Silver används faktiskt en hel del inom sjukvården, inom sår, brännskador och svårbehandlade bakterieinfektioner så man är väl medveten om dess fördelar men till gemene man rekommenderar man i första hand hellre klassiska läkemedel. Vilket för oss närmare nästa fråga och här handlar det som så mycket annat om pengar. Silver är ett grundämne och eftersom du inte kan ta patent på ett grundämne kommer heller ingen att lägga några pengar på forskning om ämnet. Detsamma gäller exempelvis vitaminer och mineraler så där har vi även svaret på frågan varför det är så tyst om forskning åt det hållet. Det finns dock mängder med studier på KS med olika inriktning och länkar till dessa kommer längre ner.

Här finns det också möjligheter att lyfta diskussionen ytterligare ett snäpp om man vill. Är det möjligen så att läkemedelsföretagen känner ett hot mot lönsamheten av KS? Finns det risk för att en massiv spridning av KS skulle göra folk ”för friska”? Ja, vill man spekulera så kan det vara intressant att veta att fram till 2010 såldes KS i Sverige under betäckningen ”kosttillskott”. Det får det inte göra längre, nu heter det i stället ”vattenreningsprodukt”. Butikskedjan Life sålde tidigare KS men inte nu längre. De har plötsligt anammat Livsmedelsverkets linje om att KS inte är att rekommendera. Det sägs att KS inte är bra för vattenlevande organismer, att KS orsakar resistens och att KS kan ha hälsoskadliga effekter. Nu är det dock så att många använder gladeligen KS i sina akvarier och fiskarna mår bättre än nånsin. KS orsakar INTE resistens som vi redan varit inne på och Livsmedelsverket har av någon anledning tydligen inget emot de silverkulor som man gärna använder som garnering på tårtor (EN sådan kula ger lika mycket silver som 6 tsk av ett KS på 10 ppm) – men KS i flaska, är tydligen inte ok. I rest my case…

Men hur är det med de goda bakterierna, tar KS död på dem också, precis som antibiotika?
Nej, det gör det faktiskt inte, hur konstigt det än låter. Onda och goda bakterier är uppbyggda på olika sätt och som tur är så är det de goda som är ”kraftigare”. De goda bakterierna är anaeroba dvs de lever i våra tarmar utan syre, de onda är däremot beroende av syre, vilket de tillverkar själva med hjälp av enzymer, och det är denna metabolism som KS slår ut (film) I vårt mag/tarmsystem finns två-tre kilo bakterier som vi lever i symbios med, bland annat så hjälper dessa bakterier oss med tillverkningen av exempelvis folsyra. Väldigt många människor tar regelbundet KS och om detta även hade tagit död på de goda bakterierna så hade mag/tarmsystemet och även resten av hälsan kollapsat på dessa människor (inkl mig själv). Däremot så är KS extremt bra att ta tillsammans med antibiotika vid svåra bakterieangrepp. KS har nämligen förmågan att ta bryta ner den sk biofilm som bakterierna bygger upp som skydd. Länk.

Ok, så KS är ypperligt till att bekämpa bakterier, svamp och virus. Finns det fler fördelar?
Ja, det gör det och nu börjar det bli riktigt, riktigt intressant (på gränsen till hokus-pokus). Studier har visat att KS stimulerar stamcellsproduktion. Detta innebär att förutom att ta hand om ovälkomna bakterier i sårskador så accelererar det dessutom läkningen. Man har till och med tittat på om KS kan hjälpa kroppen att återbilda amputerade fingertoppar, resultatet ser du här. Ja, jag vet, helt crazy! Men ändå…  Det verkar också som att behandlingen med KS i samband med sår minimerar ärrvävnad vilket ger, förutom kosmetisk fördel, även bättre förutsättningar för hållbarhet i skadeområdet i framtiden.

Kan man ge KS till djur?
O ja! Som nämnts tidigare så är KS ofarligt för däggdjursceller och även djuren drabbas ju ofta av bakterie- svamp eller virusåkommor. Länk.

Dosering med mera
På flaskan står det att man ska tillsätta 2 tsk per liter vatten men det gäller alltså vid vattenrening och inte vid behandling. Man använder KS på lite olika sätt beroende på vad man vill behandla. Nedan följer rekommendationer hur man använder KS på bästa sätt.

I förebyggande syfte Jag själv tar en kork rent KS varje dag. Jag gurglar runt en stund innan jag sväljer. Detta för att, 1 – passa på att ta död på bakterier i munnen och 2 – för att upptaget i munhålan är väldigt bra. I influensatider och under sommartid (med risk för borrelia) så tar jag ofta mer och då får även resten av familjen, inklusive djuren, KS regelbundet.

Vid förkylning på gång 
Här funkar KS väldigt bra och det ska sättas in vid minsta antydan till halsont. Spraya rent KS (gärna blandat med alkohol eller citron) flera gånger om dagen rakt ner i halsen. Komplettera gärna med vad som kallas för silvergrogg. Syftet med silvergroggen är att blanda KS med alkohol eller citron för att dessa hjälper till att lösa upp ett skyddande fettskikt som finns runt vissa virus. Jag brukar blanda i en kork KS och en kork sprit i te ca tre – fyra gånger första dygnet och sen är symptomen borta.

Vid symptom på magsjuka
Här vill man få ner silvret så snart som möjligt till mage och tarm. Ta 4 – 5 dl ljummet vatten och tillsätt 0,5 dl KS. Drick alltihop och förhoppningsvis får man behålla vätskan. För vissa räcker det med en gång men ibland får man göra om proceduren. Om man har svårt att behålla vätska så spraya rent KS i halsen med jämna mellanrum.

På sår
Spraya rent KS på såret efter det är rengjort. Gärna flera gånger om dagen. Är det ett sår som behöver läggas om så dränk kompressen närmast såret med KS.

På brännskador
Om möjligt sänk ner hela kroppsdelen i KS och lägg därefter gärna förband med KS.

På herpes, mollusker, inkar och andra virusrelaterade hudåkommor
Spraya, badda och/eller lägg förband med KS gärna blandat med alkohol eller citron för bästa effekt.

På svamprelaterade hudåkommor
Spraya rent KS och/eller smörj med silversalva på området. Komplettera gärna med KS oralt.

Vid candida  
Candida kan dessvärre vara besvärligt att bli av med och ofta räcker det inte med enbart KS. Vid svåra fall behöver man även lägga om kosten i form av att ta bort ”allt vitt” och dessutom komplettera med andra tillskott för en mer ”aggressiv” bekämpning. Länk

Vid öron- och ögonbesvär  
Ja, alltså inte om man börjar höra eller se dåligt men vid övrig problematik är det inga som helst bekymmer med att droppa rent KS i örat eller ögat. Många använder även KS som ”clear eyes”, har inte provat själv med tydligen funkar det fint.

Förbättra munhälsan
Många har problem med bakterier i munnen med inflammationer och tandlossning som följd. Ännu fler gurglar tandskölj som både ser ut och luktar som spolarvätska om du frågar mig. Gurgla KS i stället är mitt tips.

Användarberättelser
Användningsområdet för KS är alltså väldigt brett och hittills har jag inte stött på någon berättelse om att KS upplevts som negativ. Visst, alla får inte den effekt de önskat men de flesta gånger handlar det om för sen eller för låg dosering. Jo visst, det finns två skräckprogaganda-exempel. En tant som blivit blå av helt felaktigt dosering av helt ”felaktigt” silver och en farbror som verkligen ansträngt sig för att bli blå. Blå blir man förresten om man intar stora mängder av silver med så stora partiklar att de ”fastnar” i kroppen. Det är bland annat därför vi kallar kungligheter för blåblodiga. Förr i världen när kungarna käkade med silverbestick så fick de i sig så mycket silverpartiklar att de tydligen blev lite blåaktiga. Här finns en länk med mängder av berättelser om användning av KS.

Mer information och länkar till studier
Länk
Länk

silver
Jag använder och säljer KS i form av rent KS i en-liters och fem-liters förpackning, silversalva samt silverliniment. Kontakta mig gärna för mer information och priser.

 

Tänk på HAS:en

Det finns tre beteenden som de flesta av oss har en tendens att slarva med inte bara till häst utan genom hela dagen. Kan man komma till rätta med dem kan mycket vara vunnet i form av hälsa och hållbarhet. Beteendena är tyvärr ofta väldigt befästa så det gäller att bli påmind igen och igen och igen. För att påminna mig själv på ett enkelt sätt kom jag på formeln HAS – som står för hållning, andning, spänning.

  • Hållning – Har du tänkt på hur en bebis sitter? Rak i ryggen som en fura.  I den positionen är tyngdpunkten centrerad, ryggraden och dess vävnader har maximalt stöd och kraften är jämnt fördelad. Så fort vi sjunker ihop eller lutar oss åt något håll kommer tyngdpunkten förskjutas och påverka vävnaderna på ett eller annat sätt.

Exempel:
Stå på golvet med god hållning och ta, förslagsvis en liter mjölk, och håll den på rak arm rakt över huvudet. Nu är tyngden centrerad och bärs upp av hela kroppen. Det känns nästan som att man skulle kunna stå hur länge som helst. Sänk nu armen en bit och håll, fortfarande på rak arm, tyngden snett utanför kroppen. Nu är tyngdpunkten flyttad och stöds inte längre av hela kroppen. Nästan omgående känner man av mjölksyra i axeln som nu är den kroppsdel som får bära hela tyngden.

Liknande händer när vi sjunker ihop och tappar fram axlarna. Vissa vävnader får jobba mycket mer än andra för att vi inte ska trilla ihop helt. Om vi sen betänker att vi med muskelkraft måste lyfta huvudet (som väger mellan 3 – 4 kg) för att kunna se framåt är det inte konstigt att vi förr eller senare får bekymmer i nacken. Dålig hållning ger också ett sämre rörelseomfång samt orsakar onödig påfrestning på exempelvis diskar i ryggraden.

  • Andning – Många av oss har en tendens att andas ytligt högt upp i bröstkorgen. Den typen av andning skapar spänningar i magmuskler och diafragma. Dessutom ger det sannolikt en sämre syretillförsel till kroppen. Ibland när vi koncentrerar oss eller är nervösa så blir det många gånger ännu värre. Försök att släppa spänningen och andas lite djupare. Om midjemåttet i byxorna inte tillåter detta är det dags att gå upp en storlek alternativ börja röra på sig mer. Utrustning är som sagt till för att förbättra förhållanden, inte försämra.
  • Spänning – Känn efter i kroppen, finns det spänningar någonstans där det inte ”behövs” just nu? Många har exempel ofta en tendens att dra upp axlarna i tid och otid. Om du inte behöver ha axlarna uppe vid öronen, släpp ner dem. Konstant spänning är aldrig bra och förr eller senare brukar det leda till smärttillstånd.

Känn efter och tänk ofta på HAS:en – både på marken och på hästryggen. En bra HAS gynnar individen i välbefinnande, hållbarhet och prestation framför allt på lång sikt. En skada orsakad vid ett enstaka tillfälle kan man ofta rehabilitera. Man vet vad som orsakade skadan och kan därför enkelt undvika momentet. Det lilla konstanta nötandet kan istället skapa mer långvariga problem som smyger sig på men gärna tilltar i styrka. Man förstår inte orsaken till problemet och hamnar därför lätt i en ond cirkel. Genom att vara medveten om och ofta korrigera sin HAS ökar man sina förutsättningar att slippa den typen av problem.

Förutom att ha en förebyggande effekt så är de också så klart prestationshöjande att ha bra koll på HAS:en. En god hållning ger bättre styrka och balans, en fri andning ger bättre förutsättningar för syresättning och att spänna sig på ”fel ställen” påverkar bland annat motorik och energiåtgång. Massa fördelar med andra ord. Lycka till!

Hasen